本講座では、看護師の資格をもつ教員が、自分と周りの人の生活を慈しむために活用できるいくつかの概念を、分かりやすく解説します。自分の体とこころの「今、ここ」の体験に注意を向け、ありのままを受け入れる“マインドフルネス”や、自分の気持ちを率直に状況に合わせて伝える“アサーション”を学んでみませんか。また、ご自身の睡眠を見つめ直したり、地域の人々と共に取り組む防災活動について考えましょう。
皆さんの日々の暮らしをより健やかで豊かにするための、ささやかなヒントが見つかることを願っています。